איגוד השחייה בישראל

Israel Swimming Association

סרטונים

מייקל פלפס מדבר על דיאטה – קצת לצחוק

מייקל פלפס מדבר על דיאטה שעובדת בשבילו – מומלץ לצפות בחיוך ̵

אורי סלע מדבר על שחייה עם שחיינית העבר עדי ביכמן

אורי סלע – חבר וועדת המאסטרס והבעלים של עולם המים החל סדרה של כת

החלטנו להעלות לכם את הדופק קצת לפני התחרות…מוכנים?

סירטון שיקפיץ לכם את רמת האדרנלין ואת הדופק לקראת האליפות!

קיפר (פניה) בחזה – סירטון הדגמה

גלו כיצד לשלוט בקיפר חזה עם וידאו שחייה אינפורמטיבי. ראו את מדליסט הזה

קיפר (פניה) בחתירה – סירטון הדגמה

גלו כיצד לשלוט בקיפר חתירה עם וידאו שחייה אינפורמטיבי. ראו את מדליסט ה

קיפר (פניה) בפרפר – סירטון הדגמה

גלו כיצד לשלוט בקיפר פרפר עם וידאו שחייה אינפורמטיבי. ראו את מדליסט הז

קיפר (פניה) בגב – סרטון הדגמה

גלו כיצד לשלוט בקיפר בגב עם וידאו שחייה אינפורמטיבי. ראו את מדליסט הזה

שחיית מים פתוחים – התחלה וסיום מהירים – סרטון הדגמה

אתם שוחים בשחיית מים פתוחים? אתם בטוחים שיכולות שלכם לזנק מהיר מספיק?

חימום יבש – סרטון הדגמה

כל מתאמן (מתחיל, מקצוען וחובב) יודע שאימון מתחיל בחימום ונגמר במתיחות.

חתירה – דחיפה (Propeller) או הנעה (Paddle)?

הידעתם שיש הבדל בין דחיפה והנעה בשחיית חתירה? קבלו הסבר בנושא

שחיה נכונה – טיפים לשחייני חזה

בכל הסגנונות – תחושת מים היא חשובה ביותר בשחיית החזה תחושת מים ה

מכירים את התחושה הזו לפני אימון בוקר?

לפעמים לפני אימון בוקר זה לא הכי קל להכנס למים…מומלץ לשמור את הק

שוחים גב? יודעים איך לזנק נכון?

גם השחיין הוותיק ומנוסה יכול לשפר סגנון וטכניקה אז הנה עוד טיפ איך לזנ

אתם משתמשים נכון בסיבוב המותניים?

קבלו קטע ווידוא המסביר את הדרך לשמישוש נכון במותניים בשחיית גב וחתירה&

אתם מתאמנים לבד? – הנה כמה טיפים

לא כולנו מצליחים להגיע לאימון מסודר עם מאמן לפעמים מוצאים את עצמנו מתא

נשימות בשחיית חתירה – טעויות נפוצות

כל שחיין, מתחיל או מקצוען, יכול לשפר את הסגנון. אז הנה כמה טיפים לשיפו

לשחות כמו שחיין אולימפי

ג'ואנה זייגר היא טריאתלט מקצועית לשעבר, שחיינית אולימפית ואשת ברזל אלו
כל זכויות שמורות לאיגוד השחייה בישראל