איגוד השחייה בישראל

Israel Swimming Association

מאמרים מקצועיים

שחייני קובו2מקס לפני שחייה בכינרת

"ממציאים את שפת מורס מחדש???" על תקני העמסה והחשיבות שלהם באימון

 תקני העמסה הם דרך מתקדמת לקבוע קצב באימון. לאחר כמעט שנה שלמה של אימו
IMG_5962

מוטבציה להמשיך…

הקשר שבין סיום האליפות למוטביציה להגיע לאימון. זהו…נגמרה אליפות
מורן רבינוביץ- שחיינית מאסטרס בהווה אלופת ישראל בעבר. מאמנת בכירה של האקדמיה למצויינות בשחייה

13 טיפים – עשה ואל תעשה בטייפר לאליפות ישראל מאסטרס!!!

מאת: מורן רבינוביץ'- מאמנת שחייה ושחיינית מאסטרס הטייפר זו התקופה בה א
תרגילי תחושת מים בתחילת האימון של קבוצת קובו2מקס

הקשר שבין תחושת מים והתקדמות באימונים

הביטוי הזה שנקרא תחושת מים מכיל בתוכו עולם ומלואו (עולם מלא של מים, כן
masters

אליפות החוף המערבי לשחייני מאסטרס ועל המאסטרס בארצות הברית בכלל

פרופסור יונה תדיר חזר מאליפות החוף המערבי בשחייה לשחייני המאסטרס ומדוו
מורן רבינוביץ- שחיינית מאסטרס בהווה אלופת ישראל בעבר. מאמנת בכירה של האקדמיה למצויינות בשחייה

הצעה לחימום יבש "8 דקות" – מורן רבינוביץ'

תרגילי חימום יבש לפני אימון שחייה  מתוך כנס שחייני המאסטרס ה-II
20141114_113806

12 טיפים לתזונה נבונה ותזונת ספורט – ניר שניידר

מתוך ההרצאה של ניר שניידר – 12 טיפים לשחייני מאסטרס לתזונה נבונה
Pullout(1)

שינוי חוקת השחייה- עדכון חשוב בחזה

איגוד השחייה העולמי מתכנס בימים אלו בדוחה שבקטאר לכנס השנתי שלו. ויש ש
20141114_105814

ההרצאה של ד"ר רובי שלו בכנס שחייני המאסטרס ה-II

גבולות האימון הגופני והעומסים אצל שחייני מאסטרס – ההרצאה המלאה
בחימום

ההיסטוריה של השחייה הישראלית- גל ישראלי

גל ישראלי הוא שחיין עבר, מאמן שחייני מאסטרס בבהווה ואחד שמלווה את השחי
sex

ריצה, יוגה, סקס או שחיה: בדקנו איזה כושר הכי ישתלם לך

שעתיים של סקס שורפות קלוריות כמו שעה אחת של יוגה, ריב ממושך עם בת הזוג
Thorpey

חימום יבש – סרטון הדגמה

כל מתאמן (מתחיל, מקצוען וחובב) יודע שאימון מתחיל בחימום ונגמר במתיחות.
food

שוחים דרך הבטן: עקרונות תזונתיים לשחיינים

מאת: מולי אפשטיין, ראש המדור לשירותים מדעיים לספורטאי הישג, מכון וינגי
כל זכויות שמורות לאיגוד השחייה בישראל