חימום יבש – סרטון הדגמה
כל מתאמן (מתחיל, מקצוען וחובב) יודע שאימון מתחיל בחימום ונגמר במתיחות. החימום מכין את הגוף לפעילות, המתיחות משחררות ומאפשרות לגוף לעבור מהאינטנסיביות של האימון לנינוחות.
אז…איך לחמם את השרירים לפני אימון? בוא תראו מה השחיין האולימפי יאן תורפ (Ian "Thorpedo" Thorpe) מדגים…